In meinen Stunden biete ich klassisches Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga an.

Hatha-Yoga

Klassische Yogaübungen werden mit Achtsamkeit im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Erlerne Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen), die den Körper kräftigen, den Geist und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen.

Alle Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen.

Vinyasa-Yoga

Vinyasa-Flow ist eine dynamische fließende Yogaform. Die Asanas werden zu einem Bewegungsablauf verbunden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die Wirkung des Yogastil Vinyasa ist schweißtreibend, kreativ dynamisch und macht glücklich. 

Yin-Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die einzelnen Stellungen werden 3-5 Minuten oder länger gehalten. Es ist ein ideales Training für die Faszien, dehnt die Bänder, verbessert die Regeneration und sorgt für bessere Beweglichkeit. Emotionale Blockaden können dabei gelöst werden. Eine tiefe Entspannung auf physischer, energetischer und mentaler Ebene.

Aktuell laufende Kurse in der Rubrik „Aktuelle Kurse“.