Beim Nordic Walking wird der ganze Körper schonend auf Vordermann gebracht. Ausdauer, Herzvolumen und Herzschlagkraft nehmen zu. Beinmuskeln werden aufgebaut und durch den gleichzeitigen Stockeinsatz werden zusätzlich Schultern, Arme und Rumpf trainiert. Dadurch kann man Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken und Schultern abbauen.

Kombiniert mit Yoga werden die positiven Eigenschaften auf den ganzen Körper, den Geist und die Seele optimal ergänzt. Hier werden Atemübungen, Kraft- und Entspannungsübungen, Bewusstseins- und Konzentrationsübungen in die Laufrunde eingebaut.

Aktuell laufender Kurs:

Freitag Abend 17.00-18.15 Uhr, Treffpunkt an der Schranke, Wesleystr. Parkplatz Martha-Maria Seniorenzentrum.

Bitte Stöcke mitbringen oder Bescheid geben zum ausleihen. Lockere und dem Wetter angepasste Kleidung.