Auch für ältere oder körperlich eingeschränkte Menschen ist Yoga oder Yoga auf dem Stuhl eine sehr gute Möglichkeit etwas für die Gesunderhaltung des Körpers und des Geistes zu tun.

Muskelentspannungs- Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen, Atemübungen und Gelenkschmiere- sowie Gehirnaktivierungsübungen und klassische Yogaübungen sind rundum fördernd um vielen altersbedingten Krankheiten vorzubeugen oder den Verlauf positiv zu beeinflussen.

Sturzprophylaxe, Herz-Kreislauferkrankungen entgegenzuwirken, das Immunsystem zu stärken und die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern sind nur einige Chancen die das Yoga bietet.

Singende Yogaübungen sollen Freude bereiten und das Herz ansprechen. In der Gruppe zu üben fördert dazu noch soziale Kontakte und wirkt sich so auf eine gute Lebensqualität aus.